十堰市东风二中：调整心态 笑迎中考

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 刘家明）“中考是知识的较量，更是心理的历练。”近日，十堰市东风(dōngfēng)二中邀请(yāoqǐng)国药东风茅箭医院心理专家(xīnlǐzhuānjiā)唐荣进行考前心理健康教育，为九年级学生筑起心理健康防线，帮助学生调整心态，缓解压力，轻装上阵，笑迎(yíng)中考。 开展考前心理健康教育(jiàoyù)。通讯员供图 唐荣由“抓逃”游戏导入，借助新颖的图片资料(zīliào)，讲解与互动相结合，从考前(kǎoqián)心态、应对策略、放松方法、减压游戏等方面展开授课(shòukè)，引导学生正确认识考前焦虑，恰当释放紧张情绪，巧妙变适度压力为前进动力(dònglì)。 针对部分学生出现的考前紧张、担心、焦虑、睡不着、吃不下等(děng)心理状态，唐荣教给学生缓解方法：感官锚定法、穴位(xuéwèi)放松(fàngsōng)法，肌肉放松法、呼吸(hūxī)放松法、想象放松法，并开出治理“药方”：制定计划、张弛有度、合理饮食、调整睡眠、增强信心。唐荣还通过蝴蝶拍、猜成语等游戏互动(hùdòng)，活跃现场气氛，强化授课效果。 “复习真正(zhēnzhèng)磨炼的(de)是心态，考场真正的对手是自己，答卷真正决战(juézhàn)的是发挥。”唐荣鼓励同学们，所有的努力都(dōu)会有回报，所有的汗水都会有收获，所有的希冀都会有结果，所有的风帆都会有远航。只要奋力奔跑，最终结果都会是最好的呈现。